プエラリアは、女性ホルモンを活性化させる力があるために、場合によってはホルモンバランスを崩して体調を悪化させることがあります。生理痛の悪化、下痢、便秘などが副作用の症状として挙げられます。

ここで、少し副作用の口コミをご紹介しましょう。

●プエラリアを飲んでから何だか太ってきたような気がする!
●サプリメントを飲むと吐き気がするようになる
●プエラリア太る!
●飲み始めてしばらくたちましたが、胸が張る感じがして、ちょっと痛いです。これはどうなんでしょう。

このような健康被害を防ぐためには、プエラリアの摂取量をきちんと管理するということが非常に重要です。
プエラリアの一日の推奨摂取量限度は、100mgといわれています。しかし、日本市場で出回っているほとんどのプエラリアサプリメントが、この基準値を上回る用法用量のものだと言われています。このあたりが、日本でプエラリアの副作用についてわーわー言われている理由です。

もっと詳しい話をすると、一昔前までは「1日400mg」までならOKという研究結果があったため、多くのサプリ業者はこれを基準にしていました。今も、ほとんどの業者がこの基準値を基準にしています。

★ポイント! ⇒ プエラリアの1日摂取量は100mgまで!